So gelingt die Yoga-Praxis daheim:
- Nicht zu viel vornehmen!
- Möglichst schon vorher Platz und Übungen herrichten! (zB am Vorabend schon die Matte ausrollen und ein Übungsblatt hinlegen)
- Achtsam und nicht vom Ehrgeiz befallen praktizieren!
- Mach Übungen, die du von Yoga-Einheiten gut kennst oder die so gut beschrieben bzw. erklärt werden, damit du weißt, worauf du achten solltest!
- Starte und beende deine (kleine) Einheit mit einem bewussten Ritual, zB Kerze anzünden und dann ausmachen oder Verneigung vor dir selbst! Das signalisiert deinem Unterbewusstsein einen Cut zum Alltag (Auszeit vom Leistungsdruck).
- Genieß die Zeit mit dir und gehe liebevoll mit dir bzw. deinem Körper :-)!
