Rückenyoga

Freier Nacken, entspannte Schultern und ein kräftiger Rücken!
Genau darum geht es im Rückenyoga. Die Übungen sind einfach, aber äußerst effektiv. Zunächst lockern wir, sodass sich Verspannungen lösen können. Dann gehen wir über zum sanften Mobilisieren der Wirbelabschnitten, damit  erreichen wir auch tiefer liegende Bauch, Becken- und Rückenmuskeln. Sie bilden die Basis für einen gesunden, stabilen Rücken.
Großer Wert wird hier auf eine entspannte Atmosphäre gelegt. Nur in der Entspannung kann beispielsweise der stressgeplagte Trapezmuskel locker lassen. Das Programm eignet sich vor allem für Menschen, die viel sitzen oder stehen bzw. einseitige Haltungen einnehmen. Alle Übungen sind auch für AnfängerInnen machbar. Jede/r macht soweit mit, wie das für ihn/sie im Moment passt. Bei regelmäßiger Teilnahme steigert sich die Beweglichkeit, die Kraft, das Atemvolumen und vor allem das Wohlbefinden.

nächster Termin: derzeit findet Rückenyoga nur in Unternehmen statt (Business Yoga Wien)
„Private“ dürfen gerne Lunchyoga online buchen, das sich speziell der Rückengesundheit widmet.

INFO / ANMELDUNG
Anne aus Wien
Anne aus Wien
„Für mich ist es eines der schönsten Gefühle, beweglich und gelöst zu sein. Darum mache ich Rückenyoga mit Marlies, weil ich schon während den Übungen spüre, wie sie mir und meinem ganzen Körper gut tun. Als ich mit Anfang 20 schlimme Rückenschmerzen bekam, machte ich mir große Sorgen. Das Rückenyoga mit Marlies hat mir geholfen die Schmerzen zu überwinden, meinen Rücken zu stärken und wieder zuversichtlich in die Zukunft zu blicken. Ich bin froh, dass ich zwischen den unzähligen Angeboten das Rückenyoga entdeckt habe, denn es ist genau das Richtige für mich. Danke Marlies!“
Tanja aus Wien
Tanja aus Wien
„Nach dem Rückenyoga mit Marlies fühle ich mich immer wie geöffnet im Nacken- und Schulterbereich, aber auch innerlich. Als wäre Energie durch mich hindurchgeströmt, die eine angenehme Wärme hinterlässt, eine aufrechtere Haltung und das wohlige Gefühl von Entspanntheit. Ich schätze die Atmosphäre, die Marlies schafft durch angenehme Musik, eine sehr klare und ruhige Anleitung der Übungen, gedankliche Anregungen und Bilder und ihre Freude am Tun.
Auch die herzliche und freundliche Art, mit der mir begegnet wird, die Kleingruppen und der studentenfreundliche Tarif tragen dazu bei, dass es mir leicht fällt, etwas für meine Gesundheit zu tun.“