Was bedeutet Yoga Nidra?
Es wird häufig mit Schlaf der Yogis oder schlafloser Schlaf übersetzt. Damit ist gemeint, dass die Praktizierenden in einen schlafähnlichen Zustand kommen, aber nicht tatsächlich schlafen. Das ist eine niedrigere Gehirnfrequenz (Alpha-Zustand), der im Zustand der Tiefenentspannung erreicht wird.
Warum sollte man Yoga Nidra machen?
Es gibt wirklich unzählige Gründe – darüber wurden […]
Bei Mitarbeiter:innen sind Gesundheitstage mehr als beliebt. Häufig werden dabei auch Yoga-Einheiten angeboten. Das kommt besonders jene zu Gute, die Yoga das erste Mal ausprobieren. Sie dürfen sich auf ein sanftes, rückenschonendes Schnuppern freuen. Meist spüren sie schon nach der ersten Yogastunde ein höheres Wohlbefinden. Yoga zählt zu den effektivsten gesundheitsfördernden Praktiken.
Yoga-Genuss ist […]
Mehr Infos zum Online-Yoga:
Ein internetfähiges Gerät (z.B. Tablet), bequeme Kleidung und eine […]
Attraktive Arbeitgeber bieten gesundheitsfördernde & stressreduzierende Maßnahmen wie Yoga an. Es bedarf wenig Aufwand, kommt bei den MitarbeiterInnen sehr gut an und macht sich in jedem Fall bezahlt. Erhöhte Resilienz, Motivation und Leistungsfähigkeit sind die erfreulichen Folgen von Yoga im Unternehmen.
In Zeiten von Arbeitskräftemangel können Angestellte meist unter mehreren Angeboten wählen. Dabei spielen auch die Mitarbeiter Benefits eine wesentliche Rolle. Yogaeinheiten führen bei hybriden Arbeitsmodellen […]
Das Burnout-Syndrom („Ausgebrannt sein“, Zustand der massiven Erschöpfung) wird durch Stress ausgelöst, der nicht abgebaut werden kann. Reagiert der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg auf Stress, kann das zum Burnout führen. Das Burnout bahnt sich meist über Monate oder Jahre hinweg an und äußert sich beispielsweise durch einen körperlichen oder psychischen Zusammenbruch.
Wie kann Yoga bei Burnout helfen?
Idealerweise praktiziert man, bevor ein persönlicher […]
Das Gesundheitsbewusstsein nimmt in Unternehmen stark zu. Immer öfter werden Besprechungstische zur Seite geschoben und die Yogamatten ausgerollt. Hier einige Fragen und Antworten als „Aufklärungshilfe“:
Warum soll ich den Angestellten Yoga anbieten, es gibt genug Fitnessprogramme?
Yoga ist eben mehr als nur mechanische Bewegung, es geht auch um das seelische und mentale Wohlbefinden. Yoga ist die optimale Burnout-Prävention, weil es über folgende Komponenten das Nervensystem beruhigt und […]
Wellbeing im Unternehmen sorgt dafür, dass daraus eine gesunde und bereichernde Umgebung wird. Bewegung soll möglichst in den Arbeitsalltag integriert werden. Besonders oft wird etwas für die Rückengesundheit angeboten.
Business Yoga* […]
Sitzt man länger am Stück und bewegt sich nicht, wird es gefährlich. Die gesamte Muskulatur im Hüft- und Gesäßbereich erschlafft und bildet somit keine solide Basis mehr für den Rücken. Oft sitzt man nach vorne gekrümmt (über der Tastatur). Dadurch entsteht eine stark kyphotische Haltung (Krummrücken) . Das wiederum versteift die Brustwirbelsäule und der Nacken muss das ausbaden. Das spürt man dann, direkt im Nacken […]
Immer wieder höre ich von Büroangestellten, dass sie Probleme mit dem Ellbogen oder Unterarm hätten und ein „Tennisarm“ diagnostiziert worden sei, obwohl sie nicht Tennis spielen, ja nicht einmal das geringste Interesse an diesem Sport hätten.
Ich möchte hier eine simple Dehnungsübung vorstellen, die man am besten mehrmals täglich einbaut. Sie ist übrigens auch unter Musiker*innen sehr verbreitet.
Bitte Acht geben, dass man in den Schultern […]
