Das Gesundheitsbewusstsein nimmt in Unternehmen stark zu. Immer öfter werden Besprechungstische zur Seite geschoben und die Yogamatten ausgerollt. Hier einige Fragen und Antworten als „Aufklärungshilfe“:
Warum soll ich den Angestellten Yoga anbieten, es gibt genug Fitnessprogramme?
Yoga ist eben mehr als nur mechanische Bewegung, es geht auch um das seelische und mentale Wohlbefinden. Yoga ist die optimale Burnout-Prävention, weil es über folgende Komponenten das Nervensystem beruhigt und harmonisiert:
Atemübungen
Entspannungssequenzen
Asanas (=Körperübungen)
Ruhephasen zur Selbstbeobachtung
Ein Gutteil der SchreibtischtäterInnen leidet an Verspannungen im Nacken. Das hat einerseits mit der Haltung (sitzend und stundenlang auf den Bildschirm gerichtet) zu tun, andererseits aber auch mit einem hohen Stresspegel. Der Trapezmuskel (im Nacken) ist der stressanfälligste. Bei drohender Gefahr (=Stress) hat der Urmensch die Nackenmuskeln angespannt um im schlimmsten Fall den Kopf zum Schutz einzuziehen. Dieser Schutzmechanismus ist dem Menschen geblieben. Leider sind es oftmals schon chronische Verspannungen. Gerade Business Yoga bietet zahlreiche Übungen zur Entspannung (=Abfall des Stresspegels) und körperlichen Lockerungsübungen, um den Nacken frei zu bekommen.
Gibt es einen Unterschied zwischen gewöhnlichem Yoga und Businessyoga?
Abgesehen davon, dass es schon schwer zu definieren ist, was „normales Yoga“ ist, wird bei Businessyoga auf folgende Punkte besonders Rücksicht genommen:
- Schwitzen muss nicht sein (niemand will verschwitzt im Büro sitzen)
- Businessyoga hat keinen akrobatischen Anspruch und verfolgt auch keinen Leistungsanspruch, im Gegenteil es soll zur Entspannung führen: einfache Übungen, die jede/r machen kann.
- Businessyoga richtet sich an den modernen Menschen und ist absolut religions- bzw. dogmenfrei.
In welchem Fall sollte man kein Yoga machen?
Prinzipiell ist Business Yoga so ausgerichtet, dass es jede/r machen kann. Bei Schwangerschaft muss die betreffende Person mit der Yogalehrerin abklären, welche Übungen für sie nicht geeignet sind. Auch Bandscheibenvorfälle, OPs und Ähnliches müssen auf alle Fälle mit der Yogatrainerin besprochen werden.
Wo bietet Yoga Genuss Businessyoga an?
In Präsenzform in und um Wien, in Onlineform im deutschsprachigen Raum bzw. sind 30minütige Einheiten auch auf Englisch erhältlich.
Derzeit ist Yoga Genuss in Unternehmen in 1010, 1020, 1160, 1200 und 1220 aktiv.
Wir freuen uns über weitere Anfragen!
