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5 10, 2018

Yoga für den Rücken

2020-03-01T13:46:34+01:00Von |Rückenyoga|

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Rund 70% aller Erwachsenen erleiden zumindest einmal im Jahr Rückenschmerzen. Meist ist das eine Folge von stundenlangem Sitzen oder einseitiger Bewegung.

Yoga für den Rücken bietet den idealen Ausgleich zum Sitzen und entspannt obendrein. Hartnäckige Verspannungen entstehen oft durch chronischen Stress. Daher sind sowohl die Bewegung, aber auch die tiefe Entspannung besonders hilfreich.
Im Laufe der […]

25 03, 2018

Yoga zu Hause

2020-03-01T13:47:38+01:00Von |Allgemein, Rückenyoga|

So gelingt die Yoga-Praxis daheim:

  • Nicht zu viel vornehmen!
  • Möglichst schon vorher Platz und Übungen herrichten! (zB am Vorabend schon die Matte ausrollen und ein Übungsblatt hinlegen)
  • Achtsam und nicht vom Ehrgeiz befallen praktizieren!
  • Mach Übungen, die du von Yoga-Einheiten gut kennst oder die so gut beschrieben bzw. erklärt werden, damit du weißt, worauf du achten solltest!
  • Starte und beende deine (kleine) Einheit mit einem […]
9 01, 2015

Life-Work-Balance

2020-03-01T13:48:40+01:00Von |Allgemein|

Life-Work-Balance oder Work-Life-Balance?
Wahrscheinlich sagt es schon viel über unsere Gesellschaft aus, welches Wort an erster Stelle steht: Leben oder Arbeit?
Um überhaupt in den Zustand zu kommen, Dinge nicht einfach zu übernehmen, sondern sich bewusst zu machen und dann selbst zu entscheiden, was man annimmt und was nicht, erfordert Achtsamkeit. Einen Tag, ja eine Stunde einmal voller Achtsamkeit zu verbringen, kann ganz Neues hervorbringen.
Yoga ist eine […]

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